Makanan direkomendasikan untuk syaraf kejepit

Makanan Untuk Penderita Syaraf Kejepit Sebagai Pereda Nyeri

Makanan bagi penderita syaraf kejepit untuk pereda nyeri sangat diperlukan guna membantu memperlambat kerusakan dan membantu menambah kadar sehat pada tubuh penderita syaraf kejepit. Selain itu juga dapat bermanfaat dalam meredakan nyeri agar kualitas hidup penderita syaraf kejepit menjadi lebih baik.

Selain dengan obat-obatan tertentu, asupan makanan tertentu perlu diperhatikan agar proses pemulihan syaraf terjepit menjadi lebih baik.

Untuk membantu mengendalikan kondisi syaraf kejepit Anda, simak beberapa makanan yang tepat bagi kondisi syaraf kejepit Anda.

Informasi Lebih Lanjut Hubungi Hp/WA 0812 8281 8473

 

Makanan Untuk Syaraf Kejepit

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu untuk memulihkan nyeri akibat syaraf kejepit, antara lain:

  • Kaya akan vitamin C (jambu, papaya, bayam, jeruk, kiwi, strawberry, dan lainnya)
  • Kaya akan asam lemak omega-3 (salmon, tuna, chia seed, minyak zaitun, tofu dan lainnya). Asam lemak omega-3 berperan dalam perbaikan fungsi sistem imun, membantu meredakan proses inflamasi dan mencegah kerusakan saraf serta membantu menurunkan rasa nyeri.
  • Kaya akan vitamin B12 seperti telur, susu, ikan
  • Kaya akan antioksidan, misalnya kacang merah, dark chocolate
  • Mengandung magnesium, seperti kacang kedelai
  • Mengandung vitamin C, seperti buah-buahan seperti buah jeruk, dan buah tomat. Vitamin ini juga terkandung di dalam sayuran seperti brokoli, bayam, paprika, ubi jalar
  • Mengandung sulfur, seperti dalam kol, kembang kol. Sulfur ini berperan dalam proses perbaikan kolagen.
  • Mengandung vitamin A, misalnya wortel, telur, keju dan lainnya
  • Air, membantu menjaga kadar air dalam tubuh dan dalam struktur tulang belakang
  • Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, brokoli dan kale yang dapat membantu meredakan nyeri punggung dengan cara mengatasi proses inflamasi pada tulang belakang.
  • Teh, bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan karena kandungan antioksidannya.

Pantangan Makanan Untuk Penderita Syaraf Kejepit

Selain makanan yang dianjurkan, ada juga jenis makanan yang harus dihindari penderita syaraf kejepit, atau pantangannya, diantaranya;

  • Gluten
    Gluten adalah nama umum untuk protein yang ditemukan dalam gandum, gandum dan gandum hitam. Ini seperti lem yang membantu makanan mempertahankan bentuknya. Masalahnya adalah, banyak orang yang alergi dan bahkan tidak menyadarinya. Bagi kita yang alergi terhadap gluten atau hidup dengan sakit saraf, menghilangkan gluten dari diet kita sangat dianjurkan. Ini berarti kita tidak bisa makan makanan yang mengandung gandum, putih, kue atau tepung kue
  • Pemanis buatan
  • Processed foods karena mengandung tinggi nitrat
  • Makanan tinggi lemak jenuh, tinggi gula, dan lemak trans
  • Makanan yang mengandung sirup jagung berfruktosa tinggi (high fructose corn syrup)
  • Makanan cepat saji (fast foods)

Penyebab 

Pantangan makanan untuk syaraf kejepit

Pantangan makanan untuk syaraf kejepit

Hingga saat ini masih belum diketahui secara pasti mengapa seseorang lebih rentan mengalami syaraf terjepit (nerve pinched atau hernia nukleus pulposus/HNP) dibandingkan dengan orang lain. Padahal mereka memiliki kerja yang sama seperti mengangkat benda berat.

Mungkin orang yang lebih rentan, bagian terluar dari bantalan tulang belakangnya melemah.

Bersin, membungkuk dengan posisi tubuh yang tidak tepat, atau mengangkat benda berat dengan postur tubuh yang salah, dapat memberikan beban tambahan terhadap ruas tulang belakang. Pada sebagian orang yang memiliki bantalan tulang yang lemah, maka faktor tersebut cukup dapat menyebabkan prolaps atau menonjolnya bantalan tulang.

Informasi Lebih Lanjut Hubungi Hp/WA 0812 8281 8473

 

Ada beberapa faktor yang diduga dapat mempertinggi risiko penderita atau seseorang untuk alami syaraf terjepit, antara lain:

  • Pekerjaan/aktivitas harian yang harus mengangkat benda
  • Pekerjaan/aktivitas harian dengan duduk lama (misalnya menyetir mobil, pekerja kantoran depan komputer)
  • Olahraga angkat beban (angkat besi)
  • Merokok
  • Memiliki berat badan berlebihan atau obesitas
  • Proses penuaan
2 Comments
  1. Balas
    Sukino

    Terimakasih informasinya, su terkena syaraf kejepit dgn hasil MRI posisi di L4 dan L5 dimana bantalan sudah keluar, salah satu kegiatan selain therapist dkk adalah diet, makanya sebelum diet makanan apa yg harus dan tidak boleh dikonsumsi, rencana sy diet dgn hanya memakan telur, teh tanpa gula dan sayuran saja, kira2 ada masukan untuk cara diet yg bagus, karena semakin berkurang berat badan maka akan mempermudah pulihnya syaraf kejepit karena berat badan saya tdk seimbang dgn kondisi kaki yg kecil (70 kg).tmks

    • Balas
      Admin Lamina

      sebaiknya ditangani saraf terjepitnya terlebih dahulu bapak, setelah itu fisioterapi untuk mengembalikan kekuatan ototnya, dan terakhir adalah diet untuk mengurangi kelebihan berat badan yang bapak alami. untuk konsultasi gratis silahkan melakukan WhatsApp ke 0812-8281-8473. Terima Kasih 🙏😊

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lamina

Jl Warung Buncit Raya No.34, Kalibata, Pancoran, Jakarta Selatan, 12740

Lamina Informasi dan Pendaftaran

Informasi dan Pendaftaran

021-7919-6999

Lamina

marketingklinik@gmail.com

Lamina Pendaftaran Online

Pendaftaran Online

Segera Klik Disini