JAKARTA — Nyeri leher kini semakin sering jadi keluhan sebagian masyarakat modern. Tak heran ada sampai ada yang menjuluki keluhan ini sebagai endemi. Sebagian besar karena penggunaan ponsel atau gadget dengan postur tubuh yang salah. Padahal obat untuk atasi nyeri leher bisa sangat sederhana.
Masalahnya meski kasusnya dengan mudah muncul, penyebab nyeri leher tidak semua orang mengetahui. Penyebabnya juga bisa sangat beragam. Setidaknya sekali dalam seumur hidup tiap orang pernah mengalaminya nyeri leher dan mencarai obat.
Nyeri leher bisa banyak hal yang menyebabkan termasuk juga cedera, masalah mekanikal atau otot leher, saraf kejepit atau arthritis.
Penyebab
- Trauma atau cedera.
- Kecemasan atau stres.
- Tidur atau duduk dengan posisi yang aneh atau salah.
- Penggunaan gadget terlalu lama, seperti komputer, tablet dan ponsel.
- Disk atau bantalan sendi leher yang meleset.
- Pengeroposan tulang atau osteoporosis.
- Pertumbuhan bentuk tulang belakang yang tak natural (skoliosis)
- Kerusakan struktural karena tumor atau infeksi.
- Rasa nyeri atau panas, kejutan karena efek kecelakaan lalu lintas yang bisa menyerang selama beberapa bulan.
Bagaimana Nyeri Leher Dirasakan oleh Pasien?
Obat nyeri leher
Nyeri leher adalah rasa tak nyaman di bagian leher, yang bisa menyebar sampai ke lengan, tangan dan tulang selangka atau bahkan ke kepala sehingga perlu obat segera. Inilah mengapa ada yang mengalami rasa sakit kepala, baik di satu bagian — kiri atau kanan — atau keduanya.
Otot di leher adalah otot paling mudah kaku, dan keras saat tersentuh. Nyeri yang akut bisa menimbulkan postur yang abnormal. Misalnya saja kepala jadi cenderung ke satu sisi atau torticolis.
Nyeri di dasar tulang tengkorak kepala biasanya akan muncul rasa kelemahan di bahu, lengan dan mungkin rasa sedikit kebas di lengan dan jari.
Apa Saja Obat Atasi Nyeri Leher ?
Meski serangan nyeri leher sedang berlangsung dan membuat tak nyaman, cobalah untuk tetap bergerak aktif sebisa mungkin. Lakukan aktivitas normal biasa.
Baca juga : Nyeri Leher Akibat Penggunaan Ponsel
Nyeri leher tidak mengharuskan seseorang untuk beristirahat total. Karena umumnya nyeri leher tidak mengharuskan istirahat total. Belum lagi biasanya nyeri ini bisa hilang dengan sendirinya dalam hitungan pekan.
Untuk obat nyeri leher sederhana Anda bisa mencoba beberapa hal berikut:
- Mengonsumsi obat yang dijual bebas seperti ibuprofen.
- Kompres panas dan atau dingin. Mulai dengan dengan kompres dingin di hari pertama, lalu kompres panas di hari berikutnya.
- Tetap berusaha aktif bergerak, namun hindari latihan high impact.
- Cukup tidur dan istirahat.
- Peregangan otot leher. Lakukan latihan gerakan leher perlahan dari kiri ke kanan berulang-ulang.
- Mintalah orang terdekat Anda atau terapis memijat lembut area yang sakit.
- Jika nyeri sendi telah lama berlangsung, berkonsultasilah dengan dokter ahli.
Nyeri ini sangat tergantung pada penyebab rasa nyeri. Namun tak semua pengidap nyeri sendi bisa dengan cepat-cepat sembuh. Orang-orang dengan leher yang lemah, cenderung lebih mudah terkena masalah leher. Olahraga yang dititik beratkan pada penguatan bagian tubuh ini akan sangat bermanfaat.
Jika nyeri leher Anda berhubungan dengan kebiasaan hidup yang tak aktif bergerak atau Anda terbiasa untuk menghabiskan banyak waktu di meja kerja, ada baiknya Anda mereview ulang tentang posisi duduk dengan postur terbaik.
Cari waktu untuk beristirahat sejenak dan batasi waktu untuk menatap layar komputer. Hubungi Lamina Pain and Spine Center jika kondisi nyeri leher Anda tidak sembuh dengan obat biasa. Terimakasih (berbagai sumber)
