Keluhan kesehatan pada pekerja kantoran banyak terjadi. Penyebab umumnya adalah pekerja kantoran biasanya memiliki waktu yang sedikit untuk bergerak atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Terlalu banyak duduk mulai dari jam 8 pagi hingga 5 sore, belum lagi ketika harus lembur kerja. Kita akan fokus bekerja menghadap laptop. Inilah yang akhirnya membuat para pekerja kantoran melupakan berbagai gangguan kesehatan yang bisa mengancamnya.
Selain itu, pola makan tidak sehat bisa menjadi pemicu semua itu dapat terjadi sewaktu-waktu. Berikut ini merupakan keluhan kesehatan yang sering terjadi pada pekerja kantoran.
Nyeri leher dan punggung
Terlalu lama duduk ketika bekerja akan memberikan tekanan berlebihan pada bagian tubuh sehingga menyebabkan nyeri pada bagian leher, sakit punggung dan pinggul. Nah, untuk mencegah kondisi ini, kamu bisa melakukan peregangan setiap satu jam sekali dan rutin lupa minum air putih.
Nyeri bokong
Duduk dalam waktu lama dan posisi tidak tepat (membungkuk) bisa menyebabkan tekanan berlebihan pada bagian bokong. Hal ini bisa berupa rasa sakit dan nyeri pada bagian bokong baik ketika duduk, berdiri dan berjalan.
Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
CTS merupakan kondisi yang membuat tangan mengalami sensasi kesemutan, nyeri, mati rasa dan/atau lemah. Cara untuk menghindarinya, cobalah beristirahat dan lakukan peregangan tangan di sela-sela jam kerja.
Sakit kepala
Melakukan pekerjaan berlebihan tanpa istirahat bisa membuat kamu rentan alami stres. Jika sudah stres, biasanya akan menimbulkan sakit kepala parah. Jika sudah begini, istirahatlah sejenak dan coba untuk melakukan peregangan.
Mata lelah
Kelelahan pada mata akan menyebabkan mata kering, buram, sakit kepala, dan merah. Biasanya hal ini terjadi ketika terlalu lama menatap layar komputer atau laptop dan berada di ruangan ber-AC.
Obesitas
Kebiasaan duduk di depan layar komputer membuat kamu akan jarang bergerak dan memunculkan selalu ingin ngemil. Hal ini bisa membuat kamu mengalami obesitas. Apalagi jika kamu termasuk pribadi yang jarang dan malas berolahraga. Kondisi ini bisa saja semakin tinggi mengicarmu.
