Betis sakit yang pada awalnya ditandai dengan nyeri punggung kemudian menjalar ke betis bukan lagi hal yang tidak biasa. Kondisi ini cukup sering terjadi pada siapapun. Penyebabnya beragam bergantung pada struktur mana yang mengalami keluhan. Seperti gangguan pada otot pada bagian punggung, saraf, pembuluh darah, persendian pada tulang belakang, dan masih banyak lagi.
Penyebab Nyeri Punggung Menjalar Hingga Betis Sakit
Gangguan tersebut bisa karena beberapa hal berikut ini:
- Ischialgia
- Skiatika
- Hernia nukleus pulposus
- Skoliosis
- Stenosis spinal
- Pergeseran tulangbelakang
- Radang sendi
- Postur tubuh yang kurang baik
- Trauma pada punggung
- Terlalu lama duduk
Penyebab betis sakit lainnya
Selain, penyebab dari nyeri punggung yang menjalar hingga betis, betis sakit bisa juga terjadi karena beberapa hal. Berikut yang menjadi penyebab betis sakit.
1. Cedera
Cedera akibat benturan dengan benda tumpul, terjatuh atau ketendang pada area betis saat olahrga bisa memunculkan rasa nyeri dan juga memar. Namun, jika cederanya ringan biasanya keluhan tersebut akan hilang dengan sendirinya.
2. Kram otot
Kondisi ini bisa terjadi akibat aktivitas atau olahraga yang kamu lakukan secara berlebihan. Hal ini bisa menimbulkan kontraksi mendadak pada otot betis yang kemudian akan membuat kamu merasakan nyeri. Keluhan ini bisa terjadi dalam hitungan detik hingga menit. Bisa juga terjadi secara tiba-tiba saat tidur di malam hari.
Selain aktivitas dan olahraga berat yang kamu lakukan secara berlebihan, kondisi lainnya yang dapat memicu kram otot, yakni:
- Dehidrasi
- Tubuh kekurangan kalium, magnesium, dan kalsium
- Gagal ginjal
- Terlalu banyak konsumsi minuman beralkohol
- Kelainan saraf
- Diabetes
3. Keseleo atau terkilir
Kondisi ini terjadi akibatmengalami kelelahan, aktivitas yang membuat otot bekerja terlalu berat, atau melakukan olahraga tanpa pemanasan.
4. Achilles tendinitis
Kondisi ini terjadi bisa karena alami cedera, gerakkan yang salah saat olahraga, dan aktivitas berlebihan yang kemudian menyebabkan peradangan pada tendon Achilles (Achilles tendinitis). Selain itu,gangguan ini juga bisa dipicu oleh bone spur, yaitu pertumbuhan tulang baru yang mengganggu pelekatan tendon Achilles ke tulang tumit.
5. Varises
Varises atau varicose veins akibat melemahnya katup pada pembuluh vena yang membawa aliran darah balik dari kaki ke jantung.
Diagnosis nyeri punggung menjalar hingga betis sakit
Namun, untuk memastikan penyebab keluhan secara tepat harus melakukan pemeriksaan secara langsung. Dokter akan melakukan wawancara, pemeriksaan fisik, dan bila perlu melakukan pemeriksaan penunjang seperti rontgen atau MRI dan tes darah. Kemudian, dokter akan memberikan penanganan lanjutan sesuai dengan kondisi pasien.
Tips pencegahan
Beberapa tips yang bisa kamu lakukan:
- Lakukan relaksasi
- Olahraga teratur
- Istirahat cukup
- Perbaiki postur dan posisi tubuh
- Kompres hangat
- Hindari mengangkat benda berat
- Oleskan pereda nyeri topikal
- Konsumsi obat anti nyeri bila perlu
- Minum air putih
Semoga, artikel kali ini bisa bermanfaat ya…
