JAKARTA — Fisioterapi tulang belakang agar punggung sehat dan bugar. Kehidupan menuntut orang untuk bekerja dan bergerak dengan cara yang kadang-kadang tidak selalu tepat dari sudut pandang kesehatan. Mulai dari bekerja dengan duduk seharian atau membawa beban berat bisa menyebabkan komplikasi dalam jangka panjang. Fisioterapi bisa menyebabkan tekanan di tulang belakang yang mempengaruhi saraf dan otot.
Di Klinik Lamina Pain and Spine Center nyeri punggung ditangani dengan berbagai alternatif pengobatan medis yang disesuaikan dengan kondisi pasien. Namun juga dengan dukungan fisioterapi tulang belakang yang ditangani oleh ahli-ahli profesional. Saat ini di dua Klinik Lamina, di Mampang dan di RS. Melia tersedia Manuthera perangkat latihan fisioterapi tulang belakang yang bisa membantu pasien untuk lebih cepat pulih.
Jumlah pengidap nyeri punggung karena dampak pekerjaan memang tak main-main. Sebagai contoh di sebuah klinik saja dari 20 pasien yang datang sekitar 18 di antararnya mengeluhkan nyeri punggung karena terlalu banyak duduk.
Sheila Wibabara, fisioterapis dari Physique Clinic, mengatakan ada kalanya fisioterapi adalah penanganan terbaik untuk nyeri punggung dan komplikasi lain yang berhubungan pada tulang belakang. Idealnya memang pengidap nyeri bisa menelusuri sendiri penyebab nyeri mereka. Tapi faktanya tak demikian.
Banyak orang melakukan kebiasaan tak sadar yang memicu sakit punggung. Misalnya postur yang salah saat duduk bekerja jika dilakukan dalam waktu lama akan memberi tekanan tambahan pada tubuh mereka. Ketika seorang pasien datang dengan sakit tulang belakang, Wibabara mengatakan hal terbaik yang harus dilakukan adalah pertama-tama dengan fisioterapi menilai kekuatan otot dan kisaran gerakan di persendian.
Rwamamara Fisioterapis Tulang Belakang
Setelah itu, teknik dan latihan yang harus dilakukan direkomendasikan agar persendian tetap bekerja sebaik mungkin. “Menilai pasien untuk memahami dari mana sakit punggung itu berasal adalah yang terpenting. Bisa jadi karena gaya hidup, jenis pekerjaan yang mereka lakukan, atau dari cedera atau kondisi mereka sejak dilahirkan,“ katanya.
Fisioterapi mampu atasi nyeri tulang belakang
Mengetahui masalah dan penyebab rasa sakit membantu dokter merancang rencana perawatan, tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Vincent Rwamamara, seorang fisioterapis berbasis Kigali, mengatakan seseorang dapat dibantu jika mereka memiliki sendi hypermobile, di mana rentang pergerakannya di luar normal.
Rwamamara mengatakan ini adalah alasan mengapa penting untuk memperlakukan setiap masalah tergantung pada kondisi yang dimiliki seseorang.
“Anggapan kedua adalah bahwa semua nyeri punggung mengarah pada konsekuensi neurologis. Ada kemungkinan rasa sakit baru ini dapat disebabkan oleh patologi yang lebih serius dan bedah, yang jika tidak ditangani, dapat menyebabkan konsekuensi medis yang serius, ”kata Rwamamara.
Fisioterapi Tulang Belakang Menurut Esther Jolie
Esther Jolie Nandatwa, seorang fisioterapis di Physique Clinic, mengatakan masa penyembuhan dengan layanan fisioterapi tulang belakang tergantung pada kondisi, bagaimana kondisi sebelumnya, dan disiplin pasien.
Sebagai contoh, katanya, pasien disarankan untuk melanjutkan beberapa latihan bahkan saat berada di rumah dan menghindari terlalu banyak duduk atau berdiri, yang semuanya membawa masalah.
Dia mengatakan bagian perawatan biasanya dilakukan dengan dua cara; ada sesi tertentu, misalnya, di mana mereka menangani masalah tergantung pada bagaimana disajikan. Dia mencatat bahwa sakit punggung kadang-kadang dapat mengiritasi saraf, dan ketika ini terjadi, traksi digunakan terutama untuk mengurangi rasa sakit di punggung bawah.
Traksi adalah teknik gerakan yang dirancang untuk mengurangi tekanan pada cakram tulang belakang yang terkena yang menyebabkan rasa sakit. Ini adalah peregangan tulang belakang secara manual, yang mengurangi tekanan pada cakram dan karenanya mengurangi rasa sakit individu.
Terlepas dari ini, ketika datang ke fisioterapi untuk meredakan kembali atau jenis rasa sakit lainnya, mobilisasi juga merupakan bagian dari perawatan. Mobilisasi melibatkan pemijatan otot, latihan, dan kompres panas untuk mengendurkan otot.
Fisioterapi Tulang Belakang
“Semua ini dilakukan karena perawatan dimaksudkan untuk menghilangkan rasa sakit dan meluruskan tulang belakang. Tetapi begitu seseorang kembali ke kebiasaan terlalu tinggi atau berdiri, punggung akan menderita komplikasi lagi, ”dia mengamati.
Wibabara mencatat bahwa perawatan harus dikelola terus menerus, ketika sesi selesai dan rasa sakit hilang, seorang pasien disarankan untuk hanya duduk selama satu setengah jam maksimal kemudian berdiri untuk bersantai atau meregangkan tubuh untuk memecahkan ketegangan di kembali.
Dia mengatakan bahwa penting bagi seseorang untuk berdiri selama beberapa menit, kemudian duduk lagi atau bahkan bekerja sambil berdiri jika mungkin tergantung pada jenis pekerjaan yang dilakukan. Atau, katanya berjalan di sekitar setiap 1,5 jam sangat ideal. Minum banyak air sepanjang hari juga penting.
Berenang juga penting untuk mencegah sakit punggung yang, menurutnya, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan punggung.
Rwamamara mengatakan berenang adalah bentuk pengondisian aerobik berdampak rendah yang sangat mudah bagi punggung pasien. Ini karena daya apung air mendukung berat badan, mengurangi tekanan pada sendi dan tulang belakang dan memungkinkan rentang gerak yang lebih besar.
Daya apung air, kata Rwamamara, menghilangkan tekanan pada persendian. Pada saat yang sama, berenang dan latihan akuatik lainnya dapat memperkuat otot punggung dan inti.
Fisioterapi Menurut Wibabara
Ada kalanya ketika pasien datang dengan kesakitan luar biasa. Dalam kondisi ini pemberian obat penghilang rasa sakit dan perawatan saraf untuk rasa sakit, terutama untuk orang-orang yang mengalami sakit saraf yang parah bisa dilakukan. Namun, ia menambahkan bahwa obat hanya diberikan ketika seseorang memiliki rasa sakit yang parah yang membuat latihan bahkan dianjurkan keras.
Namun, bahkan dengan pengobatan, fisioterapi tulang belakang tetap dianjurkan. Wibabara menjelaskan bahwa ini karena obat tidak akan benar-benar menghentikan rasa sakit, melainkan akan mematikan rasa dan setelah dosis selesai, rasa sakit akan kembali.
“Fisioterapi itu lebih kepada penanganan dengan pendekatan yang permanen, terutama jika seorang pasien sangat taat pada saran yang diberikan oleh terapis mereka. Sementara obat-obatan sifatnya kadang hanya meredakan nyeri, bukan menyelesaikannya?” kata wanita itu.
Seperti dikutip dari The New Times, banyak orang yang bekerja yang tak bisa bekerja atau tidur dengan baik karena nyeri punggung dan mereka diberikan pereda nyeri, sekadar agar mereka bisa melanjutkan aktivitas harian mereka.
Sebelum melakukan olahraga, penderita nyeri punggung sebaiknya menemui ahli medis dulu. Karena beberapa gerakan memang bisa memperburuk kondisi nyeri. Mencegah tambahan rasa nyeri karea dipicu gerakan tertentu itu perlu, namun bukan berarti sama sekali menghindari olah raga.
Olah raga tetap penting untuk melatih otot-otot punggung, agar jika ada beban yang harus ditanggung, kekuatan tubuh lebih mengandalkan otot, bukan tulang belakang. Semua sangat tergantung pada kondisi pribadi pasien.
Mengenali penyebab dari nyeri punggung akan sangat penting. Karena dengan demikian penanganan yang tepatpun bisa dengan cepat ditentukan dan dilakukan. Posisi tidur yang salah juga bisa memicu rasa nyeri. Untuk itu tidur menyamping bisa mencegahnya.
Mengatasi penyebab stres juga dianjurkan untuk meringankan rasa nyeri. Saat Anda merasakan stres, otot terasa lebih tegang dan nyeri biasanya terasa lebih menyakitkan.
Untuk informasi lebih lanjut bisa menghubungi Lamina Pain & Spine Center sebagai satu-satunya klinik syaraf kejepit terlengkap di Indonesia.
(***)
