chondromalacia patellae

Chondromalacia Patellae: Kenali Gejala dan Penanganannya

Apa Chondromalacia Patellae Itu?

Chondromalacia patellae atau kondromalasia patella merupakan kondisi melunaknya lapisan tulang rawan (kartilago) di bagian bawah/belakang tempurung lutut (patela).

Tulang rawan atau kartilago ini merupakan jaringan halus dan padat yang melindungi tulang-tulang saat bergesekan, misalnya pada tempurung lutut dan tulang-tulang lain pada sendi lutut.

  • Kondisi ini lebih rentan pada usia remaja, terutama penggemar lari atau jogging
  • Gejala utamanya, nyeri tumpul atau terasa tajam di lutut
  • Nyerinya kemungkinan karena tempurung lutut agar bergeser dari tempat semula
  • Penanganannya bisa berupa latihan/gerakan, kompres dingin, obat-obatan antinyeri, dan kadang diperlukan tindakan lainnya yang akan dilakukan dokter dan disesuaikan.

Apa Penyebab Chondromalacia Patellae?

Penyebabnya adalah aktivitas yang banyak melibatkan gerakan menekuk lutut sehingga bagian bawah/belakang lutut ini akan menggores atau mengikis tulang lutut. Bila berlangsung lama dapat merusak dan mengikis kartilago di bawah tempurung lutut. Aktivitasnya seperti:

  • Lari
  • Jongkok
  • Lompat

Cedera atau injuri lutut sehingga menyebabkan bergesernya tempurung lutut dari tempatnya (dislokasi) dan fraktur (retak) juga dapat memicu timbulnya kondisi ini

Chondromalacia Patellae dan Usia

  • Dapat terjadi di kelompok usia lanjut (≥ 40 tahun) ketika kartilago mulai rusak akibat proses pemakaian terus menerus (wear and tear), dan juga terjadi di semua jaringan tubuh. Kartilago lutut merupakan mula lokasi kartilago yang mengalami kerusakan, dan secara perlahan menjadi progresif sehingga memicu timbulnya artritis (peradangan) di sendi lutut.
  • Usia remaja (terutama perempuan), karena di usia ini masih dalam proses pertumbuhan yang cepat sehingga tekanan ke lutut berlebihan atau ketidakseimbangan lutut sehingga kartilago di area tempurung lutut berisiko mengalami pelunakan dan penipisan.

Apa Gejala Chondromalacia Patellae?

  • Nyeri tumpul atau tajam di belakang atau area sekitar lutut
  • Nyeri terasa di bagian depan lutut
  • Nyeri terasa setelah duduk atau berdiri lama
  • Biasanya tidak disertai dengan bengkak lutut
  • Nyeri dirasakan hanya di salah satu lutut, jarang di kedua lutut

 Aktivitas yang Memperburuk Chondromalacia Patellae:

  • Naik dan turun tangga
  • Jongkok
  • Berlutut
  • Berlari
  • Melompat
  • Duduk menekuk lutut dalam waktu lama
  • Mengenakan sepatu hak tinggi

Olahraga yang Berisiko Memperburuk Nyeri Chondromalacia:

  • Voli
  • Sepak bola
  • Basket
  • Lari marathon
  • Stair stepper

Diagnosis Chondromalacia Patellae

Dokter akan melakukan:

  • Pemeriksaan fisik
  • Pemeriksaan penunjang atau radiologis: 1. Rontgen, untuk melihat kemungkinan adanya peradangan atau trauma/cedera; 2. Pemeriksaan darah, melihat ada tidaknya proses inflamasi atau peradangan; dan 3. MRI untuk melihat gambaran lengkap akan tendon atau jaringan sekitar lutut

Penanganan di Rumah, Atasi Chondromalacia Patellae

Tips sehat berikut dapat membantu meredakan nyeri:

  • Kompres dingin area lutut beberapa kali sehari dan dilakukan selama beberapa hari sesuai anjuran dokter
  • Minum obat pereda nyeri yang diresepkan dokter
  • Menjaga berat badan tetap ideal
  • Lakukan aktivitas dan istirahat tetap dalam porsi seimbang
  • Melakukan latihan fisik yang dianjurkan dokter
  • Mengurangi gerakan-gerakan tertentu yang memicu rasa nyeri, seperti jongkok, naik turun tangga

Pilihan Penanganan Non-Bedah

Penanganan berikut dapat membantu meredakan nyeri akibat kondisi ini. Dilakukan oleh dokter dan disesuaikan dengan hasil pemeriksaan fisik dan pemeriksaan radiologis:

  • Injeksi steroid
  • Injeksi asam hyaluronat (viscosuplementasi)
  • Injeksi platelet rich plasma (PRP)

Gerakan atau Latihan Untuk Cegah dan Atasi Nyeri

1.Short-arc extensions yang dapat dilakukan dengan duduk atau berbaring. Letakkan handuk yang digulung di bawah paha saat Anda mengangkat paha selama 5 detik. Turunkan kaki sambil menekuk lutut. Lakukan 10 kali, kaki kiri dan kanan bergantian.

redakan nyeri chondromalacia patellae

redakan nyeri chondromalacia patellae

2.Straight-leg raise, mengangkat kaki sambil berbaring. Tahan posisi ini 5 detik dan turunkan perlahan. Ulangi 10 kali bergantian kaki kiri dan kanan, dua kali sehari.

redakan nyeri lutut

redakan nyeri lutut

3.Quadriceps isometric exercises. Luruskan kedua kaki sambil duduk. Kencangkan otot paha depan dan tekan lutut ke lantai. Tahan selama 5 detik dan ulangi 10 kali setiap kaki (kiri dan kanan) dua kali sehari.

quadriceps isometric

quadriceps

 

 

4.Sepeda statis dapat membantu memperbaiki toleransi aktivitas fisik tanpa membebani lutut Anda. Atur posisi duduk senyaman mungkin supaya kaki lurus saat mengayuh ke arah bawah. Lakukan 15 menit per hari dan secara bertahap tingkatkan hingga 30 menit.

sepeda statis

sepeda statis

Sebelum melakukan semua gerakan,  yuk konsultasikan dengan dokter rehabilitasi medik di Lamina.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Lamina

Jl Warung Buncit Raya No.34, Kalibata, Pancoran, Jakarta Selatan, 12740

Lamina Informasi dan Pendaftaran

Informasi dan Pendaftaran

021-7919-6999

Lamina

marketingklinik@gmail.com

Lamina Pendaftaran Online

Pendaftaran Online

Segera Klik Disini